Home Nieuws Sporten en griep wat te doen?

Sporten en griep wat te doen? - Nieuws

Sporten en griep wat te doen?

19 januari 2018
Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon ,de niet-sporter al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder fanatieke sporters wel degelijk. Veel

Een sportarts behandelt elk nummer van het NGS-magazine een specifieke klacht of lichaamsdeel. In de winter hebben veel mensen last van griep en ver­koudheid. Daarom behandelt Guido Vroemen, sportarts bij SMA Midden Nederland, deze keer het thema: sporten: Wat te doen bij griep en verkoudheid? 

Er zijn twee gouden regels voor sporten met griep of verkoudheid:
1. bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden. Tip: als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om je temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuurverlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol;
2. pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Zonder temperatuursverhoging mag er in principe
doorgetraind worden. Het kan echter verstandig zijn om toch wat rustiger en niet te intensief te trainen.

Lees het hele artikel voor meer tips!

Bron: NGS-magazine, editie 4 2017